女人懷孕期間應注意些什么?孕期注意3件事,健康美麗做辣媽

  來源:安全管理網 
評論: 更新日期:2019年08月28日

很多女人在懷孕以后就變得比較緊張,孕期的很多事注意事項她們不知道該怎么辦,于是感覺無所適從。其實孕期媽媽也不用著急,得,現在就給大家總結一些關于孕期媽媽們需要注意的事情,愿每個孕媽媽都能平安地度過孕期。

1.民以食為天,孕期媽媽們更要吃得健康以保證均衡營養攝入

孕期并不是什么都不敢吃,也不是趁著懷孕瘋狂地大吃大喝狂補身體。首先是根據自己的身體需求,想吃什么就適量地吃一點。酸甜的食物可以開胃,但是太酸的食物不能吃太多,尤其是有些老一輩比較迷信,總覺得酸兒辣女,所以會給媽媽們買很多山楂,菠蘿等水果吃,但殊不知這類特別酸的食物吃太多的話,會刺激身體器官的收縮,這個時候如果子宮收縮,對胎兒是非常不利的。

如果孕媽媽想補充一些維生素的話,可以適量吃一些蔬菜水果。比如孕期媽媽吃蘋果不僅可以補充維生素,適量吃一些葡萄可以除了可以補充維生素等營養成分,還可以預防孕期貧血和孕婦低血糖,可以讓孕媽媽和胎兒皮膚更好哦。

在飲品方面,準媽媽們其實可以多喝一些紅豆湯、綠豆湯類,好吸收而且很營養。但是在懷孕期間,茶、咖啡和碳酸飲料要盡量少喝,因為這些飲料里大部分都含有大量的咖啡因、高糖、高脂肪,這些飲品攝入太多的話,對孕婦和孩子的健康都有損害。

2.孕婦也需適當運動

很多新手媽媽剛懷孕后喜歡在床上躺著,或者窩在沙發上看電視,不敢到處走,怕驚動肚子里的寶寶。但其實去醫院問一下,醫生反而會建議媽媽們飯后適量散步、做做孕婦瑜伽等,多運動也會讓媽媽們在生產的時候更順利。

但是在媽媽們懷孕的不同階段有不同的運動量。可能剛懷孕的時候,媽媽們的孕肚并不明顯,也不會有太累贅的感覺,這個時候媽媽們就沒有必要窩在家里,想出去玩還是可以的,只要沒有過激的運動就可以了。

等到五六個月,孕肚突顯之后,媽媽們行動會有稍稍不便,這個時候就建議媽媽們平常多散步就行,走走停停。

到八九個月,孕肚非常大了,媽媽們基本上走兩步就會累,劇烈的運動也會有點危險,出去散步最好有家人陪伴,也可以在家里走走轉轉,家里有樓梯的也可以爬幾階樓梯。

總之,媽媽們不用擔心走動會打擾到肚子里的寶寶,其實寶寶也希望媽媽多走動,媽媽感受美麗的外界,胎兒寶寶也愉悅。而且孕婦多出去走走會讓心情更加放松,心情好了對寶寶也好。

3.愛美之心人皆有之,孕婦也可以美美噠

很多人說孕婦就必須素面朝天,化妝品都對寶寶有刺激,這樣的言論是完全不正確的,太過于偏激。確實,孕婦不能用含有激素,香精,酒精的化妝品,但是現在有很多品牌的護膚品還是很健康的,完全無添加,建議孕期也要好好護膚,有時間也要化化淡妝,讓自己妹妹噠,這樣心情會更愉悅。

其實想一想孕期的媽媽們,本來就要面臨著臉上長斑,肚子上長妊辰紋這些不美好的事情,如果還不能護膚化妝的話,豈不是生完孩子就要變成一個黃臉婆媽媽了?所以,孕婦們也是可以愛美的,但建議使用孕婦及哺乳期媽媽專用的護膚品及化妝品就可以啦。

最后,也要祝每個懷孕的媽媽身體健康美美噠,足月生下健康可愛的寶寶。

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